馬偕台東分院肝膽腸胃科陳漢霖醫師

　　炎炎夏日已來到，對於國人而言，腸胃保健很重要，肝膽腸胃疾病具有「三高一低」的特徵。三高指的是發生率高、併發症高、死亡率高；而一低則是正確認知偏低。每年衛生署公布的國人十大死因中，消化系統疾病更是榜上有名。正聲台東台「溫馨關懷情」節目之元氣捕給站單元特別採訪到「馬偕紀念醫院台東分院」肝膽腸胃科陳漢霖醫師，在節目中談銀髮族常見之腸胃疾病。

　　陳漢霖醫師表示，在台東地區的銀髮族常見的腸胃疾病就是便秘，陳醫師說老人家通常因行動不便的關係，造成腸胃蠕動緩慢而有便秘症狀出現，有這種症狀的老人，建議要多喝水及多吃纖維食物，以增加腸胃的蠕動，另外也可以用手在肚子上做按摩的動作，使腸胃蠕動排便更順暢。

　　生活習慣要調整，忌煙酒、咖啡、巧克力、薄荷、乳酪或辛辣食物。而在飲食上要吃清淡一點多吃青菜、水果、高蛋白質、低脂、適度纖維質食物，睡前不要吃宵夜。平時不要繫太緊的皮帶，勿暴飲暴食，盡可少量多餐進食，餐後切忌坐下或躺下，保持輕鬆愉快心情，站一會兒或走一走可幫助胃腸消化。

　　最後陳漢霖醫師也提醒銀髮族朋友要多喝水、多吃蔬果及多運動才能保持腸胃健康。